スマホえんきん

私はスマホの眼精疲労で5年前から悩まされています。
私の周囲で私の友人知人で悩まされている方がいてその方はPCメガネなどでパソコンやスマホなどの液晶から発生するブルーライトの発光を軽減をする特殊加工のメガネなどで眼精疲労の軽減を行っていたりしているそうです。

 

他には通販の健康食品のブルーベリーのカプセルなどで飲んで目などを様々な外的内的要因から目を守っている人もいます。

 

そこで私の場合ですと特に私はスマホを使う機会が多くアニメを観たりしています。特にアニメの放送が深夜の時間帯が多く翌日の夕方から夜にかけて観る事が多いので特に寝る前まで観ている状況です。

 

更に部屋を暗めにしてスマホの液晶の明るさの輝度をMaxにして観ているので眼精疲労も、当然否めない所ではあります。

 

そこで最近、私はPCスマホ両用のメガネを実際に作ろうと考えています。

 

特に眼精疲労は勿論、視力低下などにつながるので自動車の運転に差し支えが出てくるので早めに対処したいと私は考えています。

 

次に私は現在の使っているスマホに画面設定でブルーライトカットの機能の設定でスマホからのブルーライト軽減を行って使用しています。

 

このブルーライトをカットすると画面の青白い液晶が黄色がかった液晶で眼精疲労になりにくくなりますがこの設定に慣れるのは時間がかかると思います。

 

次に私も健康食品でブルーベリーを朝食後に飲むようにしました。まだ、飲んで間もない為に効果という効果はまだ出てきてはいませんが継続的に効果が出る様に飲みたいと思います。

 

最後にまとめるとスマホやPCなどによる眼精疲労は早めに対処しないと他の心身の不調も出てくると私は思います。

 

なのでまずは、分自身の周囲の人で同じ悩みなど抱えている方がいれば相談されたり、もし周囲に同じ悩みがいなければネット等で自分に合った改善策を見つけるかそれでも駄目な場合は医療機関などで検査や診察などを受けられてはどうでしょうか?